(순서) - 심혈관에 좋은 음식 종류 20가지 - 심혈관에 좋은 음식 "간편 레시피" 1) 토마토 스튜 2) 단호박 파스타 3) 당근리소토 4) 고구마 닭볶음탕 5) 아보카도 샌드위치 심혈관질환에 좋은 음식 종류 20가지 1) 견과류: 호두 외에도 아몬드와 피칸 등은 심장 건강에 유익한 지방과 섬유질을 함유하고 있습니다 2) 사과: 수용성 섬유인 펙틴과 항산화 성분인 폴리페놀을 함유하여 콜레스테롤의 흡수를 차단하고 혈관 질환을 막는데 도움을 줍니다 3) 콩류: 가공되지 않은 콩류는 심장에 좋은 섬유질과 단백질을 공급합니다 4) 단호박: 카로티노이드 성분이 풍부하며 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 좋습니다 5) 배: 글루타티온 성분이 혈압을 정상화하고 뇌졸중을 예방하는데 기여합니다 6) 고구마: 폴리페놀 성..
